Ποια τα συχνά λάθη που κάνουμε και πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε για να απολαύσουμε κάθε στιγμή των διακοπών.
Δεν είναι λίγοι όσοι επιστρέφουν από τις διακοπές πιο κουρασμένοι από πριν. Παρά τις λίγες ημέρες μακριά από τη δουλειά δε νιώθουν ξεκούραστοι ούτε χαλαροί. Δεν φταίει ότι δεν πέρασαν καλά, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τις οργάνωσαν δεν τους ευνόησε. Οι διακοπές δεν εξαρτώνται μόνο από τη διάρκειά τους, αλλά και από το πώς αξιοποιήθηκε ο χρόνος αυτός. Λίγες μόνο συμβουλές κατά τον σχεδιασμό τους μπορούν να αποδειχθούν πολύτιμες ώστε να απολαύσετε όλα τα οφέλη από το ταξίδι σας.
Οι πολυήμερες διακοπές δεν είναι πάντα ωφέλιμες
Μια βασική διαπίστωση από πρόσφατες μελέτες είναι ότι τα μεγάλα διαστήματα διακοπών δεν έχουν τόση σημασία για την αποκατάσταση της ευεξίας όσο τα μικρότερα και πιο τακτικά μέσα στη χρονιά. Φαίνεται πως αυτές οι παύσεις από τη δουλειά ευνοούν περισσότερο τη διαχείριση και μείωση του στρες, από τη μία μεγάλη περίοδο διακοπών. Ο λόγος είναι απλός: η κούραση και το άγχος δεν συσσωρεύονται ομοιόμορφα. Όταν μεσολαβεί μεγάλο διάστημα χωρίς ανάπαυση, η ψυχική πίεση αυξάνεται και η αποκατάσταση γίνεται πιο δύσκολη. Έτσι, σύντομες αποδράσεις, ακόμα και ένα διήμερο, μπορούν να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά, αρκεί να εντάσσονται σταθερά μέσα στον χρόνο.
«Off» σε εφαρμογές και ειδοποιήσεις
Ένας από τους παράγοντες κόπωσης στις διακοπές είναι η συνεχής σύνδεση με την εργασία. Τι νόημα έχει να πηγαίνουμε διακοπές όταν στις αποσκευές μας παίρνουμε μαζί και τη δουλειά; Η πρόσβαση σε email, ειδοποιήσεις και επαγγελματικά μηνύματα κρατά τον εγκέφαλο σε κατάσταση ετοιμότητας. Αυτό σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα δεν ξεκουράζεται. Η πραγματική αποφόρτιση απαιτεί σαφή όρια: η εργασία πρέπει να σταματά πλήρως για ένα διάστημα. Επομένως, οι ειδοποιήσεις πρέπει να απενεργοποιούνται και προτιμότερο είναι να έχει οριστεί αυτόματη απάντηση στα email. Για πλήρη αποσύνδεση, συστήνεται και η αποφυγή χρήσης ψηφιακών εφαρμογών, ενώ για τους πιο σκληροπυρηνικούς προτείνεται η σίγαση ή ακόμα κι η -προσωρινή- κατάργησή τους.
Η απόλυτη ξεκούραση δεν ξεκουράζει πάντα
Ένα ακόμη συχνό λάθος είναι η παθητική μορφή διακοπών. Πολλές ώρες αδράνειας, υπερβολικό φαγητό και έλλειψη δραστηριοτήτων. Παρότι η ξεκούραση είναι απαραίτητη, η απόλυτη απραξία δεν είναι συνώνυμο αναζωογόνησης. Αντιθέτως μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα μεγαλύτερης κόπωσης. Ειδικοί αναφέρουν ότι ένας συνδυασμός δραστηριοτήτων μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη. Για παράδειγμα, ήπια φυσική δραστηριότητα όπως περπάτημα, νέες εμπειρίες πολιτισμού με επισκέψεις σε μουσεία και γκαλερί και κοινωνική επαφή με ντόπιους ή άλλους ταξιδιώτες έχουν καλύτερο αποτέλεσμα από το να είμαστε ξαπλωμένοι όλη μέρα κάτω από την ομπρέλα πίνοντας μπίρα και τρώγοντας πίτσα.
Σχεδιασμός αλλά με μέτρο
Πριν τις διακοπές ένας σχετικός προγραμματισμός μπορεί να μας απαλλάξει από περιττό άγχος και ανησυχία. Ποιες είναι οι πιο κατάλληλες παραλίες για τις ανάγκες μας, ποια τα εστιατόρια όπου αξίζει να γευματίσουμε, ποιοι οι χώροι που μπορούμε να επισκεφθούμε, είναι μόνο μερικά από τα στοιχεία που καλό είναι να έχουμε συγκεντρώσει πριν το ταξίδι μας. Αυτό δε σημαίνει ωστόσο ότι πρέπει να καταγράψουμε σε φύλλο Excel κάθε λεπτό των διακοπών μας. Αν υποκύψουμε σε αυτόν τον πειρασμό και προγραμματίσουμε όλες τις λεπτομέρειες, είναι πιθανό να καταλήξουμε με υψηλά επίπεδα στρες αν τελικά δεν καταφέρουμε να καλύψουμε όλα τα «κουτάκια». Επιπλέον, αυτό σημαίνει ότι θα είμαστε συνέχεια συνδεδεμένοι με το κινητό μας. Ας αφεθούμε σε πιο χαλαρούς ρυθμούς ώστε να απολαύσουμε τις διακοπές.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Από μόνες τους οι διακοπές είναι ένα δώρο στον εαυτό μας. Σημασία έχει να συνειδητοποιήσουμε πως αυτό το διάστημα θα δαπανήσουμε ένα ποσό, ώστε να μη περάσουμε τις ημέρες αυτές κάνοντας οικονομία. Με κατάλληλο σχεδιασμό και σωστή επιλογή δραστηριοτήτων μπορούμε να ζήσουμε την εμπειρία των διακοπών ολοκληρωτικά. Φροντίζουμε τον εαυτό μας δίνοντας μας την ευκαιρία να απολαύσουμε όσα περισσότερα μπορούμε, είτε πρόκειται για ένα παγωτό την ημέρα, είτε για ένα μασάζ, είτε για ένα δείπνο σε ένα κομψό εστιατόριο.