Από αρχαίες τεχνικές ως σύγχρονες μεθόδους μασάζ, μπορείτε να επιτύχετε σύσφιξη, λάμψη και αναζωογόνηση χωρίς νυστέρι, αλλά και χωρίς έξοδα.
Αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, κι αν σταθούμε για να ακούσουμε, το μήνυμα έρχεται από παντού: το κυνήγι της «αιώνιας νεότητας» έχει αρχίσει να κουράζει. Τα τελευταία χρόνια η τάση είναι να μην προσπαθούμε να σβήσουμε κάθε γραμμή έκφρασης λες και είμαστε κέρινα ομοιώματα, αλλά να εξερευνήσουμε έννοιες όπως το slow ageing και το healthy ageing, δηλαδή μια επιδερμίδα που δείχνει στα καλύτερά της, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεται. Κάπου εδώ, η επιστροφή στη βάση είναι μάλλον μονόδρομος. Πριν εφευρεθούν τα laser, τα ενέσιμα και το lifting, υπήρχαν μέθοδοι που βασίζονταν αποκλειστικά στην ανατομία, τη μηχανική πίεση των χεριών και τη λεμφική αποσυμφόρηση. Κυρίως, όμως, παρέμειναν δημοφιλείς επειδή στηρίζονταν στην παρατήρηση: οι τεχνικές αυτές επιβίωσαν επειδή προσέφεραν πραγματική αναζωογόνηση. Σήμερα τις εξερευνούμε ξανά, ενώ υπάρχει η τάση να τις εμπλουτίσουμε, με όπλο τη σύγχρονη, πιο ολοκληρωμένη γνώση για την ανατομία του προσώπου.
1. Gua-Sha
Προέρχεται από την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική και η λέξη σημαίνει κυριολεκτικά «διώχνω την ασθένεια/θερμότητα μέσω της απόξεσης». Χρησιμοποιώντας μια λεία πέτρα (νεφρίτη ή ροζ χαλαζία), «ξύνουμε» απαλά το δέρμα πάνω από ένα στρώμα λαδιού, ακολουθώντας τη φορά της λεμφικής κυκλοφορίας.
–Τι λέει η επιστήμη: Μια μελέτη του 2007 από το Journal of Traditional Chinese Medicine έδειξε ότι το Gua Sha αυξάνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος στην περιοχή έως και κατά 400%, πράγμα που εξηγεί την άμεση λάμψη και τη μείωση του πρηξίματος. Τα πρώτα αποτελέσματα (αποσυμφόρηση και «ανοιχτό» βλέμμα) φαίνονται σε 5 λεπτά, ενώ για τόνωση χρειάζονται 2-3 φορές την εβδομάδα.
–Πότε να το αποφύγετε: Αν έχετε ενεργή ακμή, ροδόχρου ακμή ή ευρυαγγείες, καλό είναι να προσπεράσετε. Το πέρασμα του gua sha, ακόμα κι αν γίνει με τον πιο ελαφρύ τρόπο, θα μεταφέρει τα βακτήρια παντού ή θα σπάσει τα ήδη ευαίσθητα αγγεία σας.
2. FaceYoga
Η λογική είναι απλή: αφού γυμνάζουμε 639 μύες στο σώμα για να μην χαλαρώνουν, γιατί να αφήνουμε τους 57 μύες του προσώπου να κάνουν… καθιστική ζωή; Η τεχνική περιλαμβάνει στοχευμένες συσπάσεις, διατάσεις και αντιστάσεις με τα δάχτυλα.
–Τι λέει η επιστήμη: Η πιο διάσημη έρευνα έγινε στο Northwestern University (2018). Γυναίκες 40-65 ετών έκαναν 30 λεπτά Face Yoga καθημερινά για 20 εβδομάδες. Το αποτέλεσμα; Οι δερματολόγοι που τις αξιολόγησαν βαθμολόγησαν την εκτιμώμενη ηλικία τους κατά 3 χρόνια νεότερη, λόγω πάχυνσης των μυών των παρειών (μάγουλα). Υπάρχει, ωστόσο, κι ένας μικρός αστερίσκος: Κάποιοι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι οι υπερβολικές, επαναλαμβανόμενες συσπάσεις μπορεί να επιδεινώσουν τις δυναμικές ρυτίδες (π.χ. στο μέτωπο ή το «πόδι της χήνας»).
–Πότε να το αποφύγετε: Αν έχετε κάνει πρόσφατα Botox ή fillers (η γυμναστική θα μετακινήσει ή θα διασπάσει το υλικό πολύ γρηγορότερα) ή αν υποφέρετε από σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης.
3. Kobido (Japanese Facial Lifting)
Αναπτύχθηκε τον 15ο αιώνα στην Ιαπωνία αποκλειστικά για την αυτοκρατορική οικογένεια (και τους Σαμουράι, για να ηρεμούν μετά τις μάχες). Πρόκειται για μια χορογραφία 48 διαφορετικών τεχνικών που περιλαμβάνει γρήγορα, ρυθμικά χτυπήματα, ζυμώματα και πιέσεις σε σημεία σιάτσου.
–Τι λέει η επιστήμη: Δεν υπάρχουν ευρείες κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι το Kobido παράγει νέο κολλαγόνο. Ωστόσο, η υπεραιμία και η απομάκρυνση των κατακρατήσεων είναι τόσο έντονη, που το αποτέλεσμα «lifting» αμέσως μετά τη συνεδρία είναι θεαματικό. Μόνο του μειονέκτημα, το γεγονός πως είναι προσωρινό.
–Πότε να το αποφύγετε: Αν έχετε σοβαρή υπέρταση, πρόσφατα χειρουργεία στο πρόσωπο, φλεγμονές ή πολύ λεπτό δέρμα με τάση για μώλωπες, καθώς οι γρήγορες κρούσεις μπορεί να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς.
4. IASTM Facial Sculpting
IASTM σημαίνει Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization. Προέρχεται από την αθλητική φυσικοθεραπεία, όπου ειδικά μεταλλικά εργαλεία από ιατρικό ατσάλι διασπούν τις συμφύσεις της περιτονίας (fascia). Προσαρμοσμένο στο πρόσωπο, ισιώνει τους ιστούς και απελευθερώνει τις μυϊκές περιτονίες.
–Τι λέει η επιστήμη: Στη φυσικοθεραπεία σώματος, οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η IASTM αυξάνει την ινοβλαστική δραστηριότητα και την επούλωση. Στο πρόσωπο όμως, η πίεση πρέπει να είναι ελάχιστη. Τα αποτελέσματα στη σμίλευση των ζυγωματικών είναι ορατά σε 2-3 συνεδρίες, αλλά η απουσία εξειδικευμένων δερματολογικών ερευνών επιβάλλει προσοχή.
–Πότε να το αποφύγετε: Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, ευρυαγγείες, παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα ή ασπιρίνη. Το μέταλλο πάνω σε λεπτό δέρμα μπορεί εύκολα να προκαλέσει ήπιες μελανιές.
5. Buccal Massage
Ο θεραπευτής φοράει αποστειρωμένα γάντια, βάζει τα δάχτυλά του μέσα στο στόμα και δουλεύει τους μύες τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, φτάνοντας μέχρι τον μασητήρα μύ. Ναι, είναι τόσο άβολο όσο ακούγεται, ωστόσο αποτελεί εδώ και χρόνια αγαπημένη τεχνική των Hollywood celebrities, κυρίως πριν το κόκκινο χαλί.
–Τι λέει η επιστήμη: Είναι η πιο πολυσυζητημένη και αμφιλεγόμενη μέθοδος. Επιστημονικές μελέτες για το Buccal Massage ως αισθητική θεραπεία ουσιαστικά δεν υπάρχουν. Ενώ ανακουφίζει αποδεδειγμένα όσους σφίγγουν τα δόντια τους (βρουξισμός), αρκετοί αισθητικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: αν ο θεραπευτής ασκήσει υπερβολική πίεση ή τεντώσει τους ιστούς πέραν του ενδεδειγμένου, μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του συνδετικού ιστού αντί για σύσφιξη.
–Πότε να το αποφύγετε: Αν έχετε ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα, άφθες, πρόσφατες εξαγωγές δοντιών, σιδεράκια ή ενεργές λοιμώξεις στη στοματική κοιλότητα.
6. Ρεφλεξολογία Προσώπου
Βασισμένη στην Ανατολική Ιατρική, η τεχνική αυτή χαρτογραφεί το πρόσωπο σε ζώνες που αντιστοιχούν σε όργανα του σώματος. Στόχος είναι η ομοιόσταση του οργανισμού κι επιτυγχάνεται κυρίως με πιέσεις δαχτύλων ή ειδικούς στυλεούς σε συγκεκριμένα νευρικά σημεία (acupoints).
–Τι λέει η επιστήμη: Έρευνες στη νευρολογία δείχνουν ότι η διέγερση των απολήξεων του τριδυμικού νεύρου στο πρόσωπο ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας δραστικά την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες). Το δέρμα δείχνει αμέσως πιο ξεκούραστο επειδή χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα, αλλά αμιγώς ως θεραπεία σύσφιξης η δράση της είναι ήπια και έμμεση.
–Πότε να το αποφύγετε: Σε περιπτώσεις πυρετού, σοβαρής νευραλγίας τριδύμου και κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (ορισμένα σημεία πίεσης μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις).
Όλες αυτές οι μέθοδοι είναι εξαιρετικά ασφαλείς, υπό την έννοια ότι δεν ενέχουν τους κινδύνους μιας επέμβασης ή μιας κακής εφαρμογής ενέσιμων υλικών. Ωστόσο, δεν αποτελούν ούτε μαγικό ραβδί που θα εξαφανίσει μόνιμα τη χαλάρωση ή θα δώσει αποτέλεσμα lifting εν μία νυκτί. Το self lifting λειτουργεί ακριβώς όπως το γυμναστήριο: αν είστε συνεπείς, θα δείτε το πρόσωπό σας πιο σφριγηλό, σμιλευμένο και φωτεινό. Αν όμως το παρατήσετε, η βαρύτητα πάντα νικάει, και το πρόσωπο θα επιστρέψει σταδιακά στην αρχική του κατάσταση.
Eισαγωγική φωτογραφία: Getty Images/Ideal Image