Της Σοφίας Νέτα
Αντίθετα με ότι συμβαίνει στο σπίτι σας, είναι δύσκολο να ελέγξετε τον χώρο στον οποίο εργάζεστε και να περιορίσετε την έκθεσή σας σε ορισμένες ερεθιστικές ουσίες και αλλεργιογόνα που μπορεί να είναι επιβλαβή σε περίπτωση εισπνοής και να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος (βήχα, συριγμό και δυσκολία στην αναπνοή).
Παρακάτω θα βρείτε τέσσερα βήματα για την πρόληψη των συμπτωμάτων του άσθματος στο χώρο εργασίας.
Βήμα 1 : Αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα ή ερεθιστικές ουσίες που προκαλούν συμπτώματα άσθματος.
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του άσθματος στο χώρο εργασίας είναι η ελαχιστοποίηση των πηγών ρύπανσης του αέρα στον εσωτερικό και εξωτερικό χώρο. Ο εντοπισμός των πηγών, η απομάκρυνσή τους, ο έλεγχος και η διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του συστήματος εξαερισμού και της ελεύθερης ροής αέρα είναι βασικά βήματα για την επίλυση των προβλημάτων ποιότητας του αέρα στους εσωτερικούς χώρους.
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελέγξετε τα συμπτώματα του άσθματος είναι να προσδιορίσετε τις συνθήκες στις οποίες εκτίθεστε στο σπίτι και στο χώρο εργασίας και οι οποίες μπορεί να πυροδοτούν το άσθμα.
Μπορεί να πιστεύετε ότι ένας βιομηχανικός χώρος ή μια «βρώμικη δουλειά» θα χειροτερεύσει το άσθμα σας. Όμως, η έκθεση σε αλλεργιογόνα και ερεθιστικές ουσίες σε εσωτερικούς χώρους γραφείων είναι εξίσου επιβλαβή εάν έχετε άσθμα. Τα κτίρια γραφείων μπορεί να αποτελέσουν απειλή για την υγεία των πνευμόνων, αν δεν συντηρούνται σωστά .
• Προσδιορίστε τους παράγοντες που πυροδοτούν το άσθμα στο χώρο εργασίας. Μάθετε τρόπους για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε παράγοντες που επιδεινώνουν την κατάστασή σας ή αποφύγετε την έκθεση σε αυτούς τους.
• Εξαλείψτε όλες τις πηγές ανθυγιεινού αέρα.
• Χρησιμοποιείτε ασφαλή προϊόντα καθαρισμού όποτε είναι δυνατόν.
• Χρησιμοποιήστε ασφαλέστερες χημικές ουσίες και μηχανήματα
• Χρησιμοποιήστε προστατευτικό αναπνευστικό εξοπλισμό για να αποφύγετε την έκθεση σε κινδύνους στο χώρο εργασίας.
• Αποφύγετε τον καπνό.
Παράγοντες που πυροδοτούν το άσθμα στο χώρο εργασίας είναι οι εξής:
• μούχλα
• αιωρούμενες σκόνες
• αέρια, ατμοί και αναθυμιάσεις
• παθητικό κάπνισμα
• χημικά καθαρισμού και αρωματικά προϊόντα προσωπικής φροντίδας
• παράσιτα (ακάρεα της σκόνης , κατσαρίδες , ποντίκια)
• άγχος
Συνθήκες που πυροδοτούν το άσθμα σε εξωτερικούς χώρους εργασίας:
• Εξωτερικός αέρας (όζον, ρύπανση από σωματίδια, οξείδια του αζώτου, διοξείδιο του θείου)
• Diesel
• Καυσαερίων οχημάτων
Βήμα 2 : Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό σας για τα προβλήματα του αναπνευστικού σας.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αμέσως μόλις ξεκινήσουν τα συμπτώματα. Το άσθμα μπορεί να ελεγχθεί, αλλά πρέπει απαραίτητα να περιορίσετε ή να αποφύγετε την έκθεσή σας σε παράγοντες που οξύνουν το άσθμα και να λαμβάνετε την φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να θυμάστε όλα όσα χρειάζεστε ώστε να τα αναφέρετε στον γιατρό σας. Παρακάτω θα βρείτε ορισμένες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να δώσετε στον γιατρό σας όλες τις πληροφορίες που θα χρειαστεί ώστε να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας σε σχέση με το χώρο εργασίας σας.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας και δώστε το στο γιατρό σας.
• Φροντίστε να αναφέρετε τυχόν νέα συμπτώματα και να ενημερώσετε τον γιατρό σας για το που εργάζεστε.
Βήμα 3: Αναφέρατε αμέσως τυχόν συμπτώματα του αναπνευστικού. Αναφέρατε επίσης στον εργοδότη σας τυχόν βλάβες στο σύστημα εξαερισμού ή στον μέσα ατομικής προστασίας που χρησιμοποιείτε. Μπορεί να κινδυνεύουν επίσης και οι συνάδελφοί σας.
Ακολουθήστε 3 σημαντικά βήματα:
1. Ενημερώστε τον προϊστάμενό σας και την υπηρεσία διαχείρισης του κτιρίου σε περίπτωση προβλήματος. Ακολουθήστε τη προβλεπόμενη διαδικασία ενημέρωσης.
2. Αναφέρατε στο γιατρό σας τα συμπτώματά σας. Αναφέρατε τα συμπτώματα στον τεχνικό ασφαλείας της εταιρείας σας.
3. Συνεργαστείτε με την διοίκηση κατά τη διερεύνηση του προβλήματος.
Βήμα 4: Φροντίστε το άσθμα σας. Να συμβουλεύεστε τακτικά τον ιατρό σας, να λαμβάνετε τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει και να αποφεύγετε την έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες που επιδεινώνουν το άσθμα σας .