Θέλετε να παραμείνετε υγιείς κατά την περίοδο των περιοριστικών μέτρων από τον κορωνοϊό; Αυστραλοί ερευνητές εξέτασαν 369 ενήλικες σε 64 πόλεις της Κίνας κατά την περίοδο των περιοριστικών μέτρων και τον εγκλεισμό τους στο σπίτι. Η μελέτη τους δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Psychiatry Research», και γίνεται «οδηγός επιβίωσης» για όλους τους υπολοίπους που βιώνουν σε καθεστώς περιορισμού.
Από την έρευνα βγήκαν τρία συμπεράσματα για το πώς κατάφεραν κάποιοι εξ αυτών να παραμείνουν υγιείς:
Συνέχισε να δουλεύεις. Οι άνθρωποι που σταμάτησαν να εργάζονται συνολικά (25%) κινδύνευσε περισσότερο ψυχική και σωματική τους υγεία. «Η εργασία μπορεί να προσφέρει στους ανθρώπους την αίσθηση του σκοπού και της ρουτίνας, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της παγκόσμιας πανδημίας», λένε οι ερευνητές. Το 38% εργάστηκε από το σπίτι και το ένα τέταρτο του πληθυσμού της έρευνας πρόσθεσε επιπλέον εργασία στο πρόγραμμά του.
Άσκηση. Αλλά όχι τόσο πολύ. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα που έκαναν περισσότερες από 2,5 ώρες καθημερινής κίνησης ανέφεραν μειωμένες πιθανότητες απογοήτευσης και προβλήματα ψυχικής υγείας. Όσοι ασκούνταν περίπου 30 λεπτά ή λιγότερο την ημέρα ήταν οι πιο ευτυχισμένοι.
Ζήστε σε ένα τυχερό μέρος. Οι άνθρωποι που ζουν σε αυστηρό περιβάλλον παρουσιάζουν χαμηλή ευχαρίστηση και ικανοποίηση.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η μελέτη δείχνει πως ακόμη και η υγεία και η ευημερία των ανθρώπων που δεν έχουν προσβληθεί από τον COVID-19 επηρεάζονται βαθύτατα από τα αποτελέσματα της πανδημίας και τις συνθήκες εγκλεισμού που επιβάλονται.