Αυτά είναι τα κατάλληλα φυτά που θα καθαρίσουν φυσικά τον αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας και θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας.
Μπαίνει ο χειμώνας και όλοι ψάχνουμε λίγη παραπάνω θαλπωρή. Απαλές κουβέρτες, χαμηλός φωτισμός, ζεστά ροφήματα, όλα στην υπηρεσία ενός ήρεμου βραδινού ρυθμού. Κι όμως υπάρχει ένας “μυστικός σύμμαχος”, που ίσως δεν έχετε σκεφτεί, και δεν είναι άλλος από τα φυτά εσωτερικού χώρου. Σιωπηλά, ταπεινά και απίστευτα αποτελεσματικά, μπορούν να μεταμορφώσουν την κρεβατοκάμαρά σας σε χώρο πραγματικής ανάπαυσης.
Καθώς η θερμοκρασία περιβάλλοντος πέφτει και αντίστοιχα ο ρυθμός της καθημερινότητας επιβραδύνεται, όλο και περισσότεροι αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Το ιδανικό περιβάλλον για ξεκούραση συνήθως περιλαμβάνει απαλό φωτισμό, σταθερή θερμοκρασία και περιορισμένους θορύβους. Ωστόσο, υπάρχουν παράγοντες που συχνά δεν λαμβάνονται υπόψιν όπως είναι η ποιότητα του αέρα και η αίσθηση ευεξίας που διαμορφώνει ο ίδιος ο χώρος. Έγκυρες πηγές κηπουρικής, όπως το BBC Gardening, επισημαίνουν ότι συγκεκριμένα φυτά μπορούν να συμβάλουν σε καλύτερη ποιότητα αέρα, να ενισχύσουν την υγρασία του χώρου και να προσφέρουν ηρεμιστικό οπτικό ερέθισμα. Επιπλέον, η ιστορική NASA Clean Air Study έδειξε ότι ορισμένα φυτά έχουν τη δυνατότητα να φιλτράρουν βλαβερές πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs), που συσσωρεύονται συχνά σε κλειστούς χώρους.
Παρά τον μύθο ότι τα φυτά «κλέβουν» οξυγόνο τη νύχτα, τα δεδομένα δείχνουν πως η ποσότητα CO₂ που απελευθερώνουν είναι αμελητέα και δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Αντιθέτως, υπάρχουν αρκετά είδη φυτών -και ιδιαίτερα όσα αξιοποιούν φωτοσύνθεση CAM- που απελευθερώνουν οξυγόνο και τις νυχτερινές ώρες. Ακολουθούν πέντε φυτά που σας προτείνω ανεπιφύλακτα για το υπνοδωμάτιο, ειδικά τώρα που ο χειμώνας ζητά περισσότερη περιποίηση και φροντίδα.
Σανσεβιέρα, Sansevieria trifasciata της οικογένειας Asparagaceae
Η σανσεβιέρα, γνωστή και ως γλώσσα της πεθεράς, αποτελεί ένα από τα πλέον αξιόπιστα φυτά για υπνοδωμάτια, όχι μόνο λόγω της αντοχής της αλλά και χάρη στις μοναδικές φυσιολογικές της λειτουργίες. Η ηρεμία που αποπνέει το γραμμικό, αυστηρό φύλλωμα και η σταθερότητα της ανάπτυξής της δημιουργούν μια διακριτική, γειωμένη παρουσία. Δεν απαιτεί συχνό πότισμα ενώ φιλτράρει τον αέρα συμβάλλοντας σε μια πιο ανάλαφρη αναπνοή τη νύχτα.
Σπαθίφυλλο, Spathiphyllum wallisii της οικογένειας Araceae
Το σπαθίφυλλο αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για κρεβατοκάμαρες. Διατηρεί υψηλή υγρασία στον χώρο κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τον χειμώνα όταν η θέρμανση στεγνώνει την ατμόσφαιρα. Παράλληλα, έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση ρύπων, όπως είναι η φορμαλδεΰδη και το βενζόλιο. Τα λευκά βράκτια φύλλα του μοιάζουν σαν κρίνο που αγκαλιάζει το πραγματικό άνθος ενώ προσδίδουν μια αίσθηση καθαρότητας και ηρεμίας.
Φιλόδενδρο καρδιόσχημο, Philodendron hederaceum της οικογένειας Araceae
Με καρδιόσχημα φύλλα και απαλή υφή, αυτό το φυτό δημιουργεί μια φιλόξενη, γαλήνια αισθητική στο υπνοδωμάτιο. Η αναρριχώμενη φύση του επιτρέπει ευέλικτη τοποθέτηση, όπως σε ράφια ή κρεμαστά δοχεία, δίνοντας άμεση αίσθηση «ζεστής γωνιάς». Συμβάλλει επίσης ήπια στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα.
Κρασούλα, φυτό νεφρίτης, Crassula ovata της οικογένειας Crassulaceae
Αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή χυμώδη φυτά ενώ είναι κατάλληλο για μικρά υπνοδωμάτια. Ξεχωρίζει για τα παχιά, σαρκώδη φύλλα του σε στρογγυλό σχήμα, αντέχει στο σκοτάδι, χρειάζεται ελάχιστη φροντίδα ενώ προσδίδει γλυκύτητα και οικειότητα στο χώρο. Λειτουργεί αθόρυβα, βελτιώνοντας την ατμόσφαιρα χωρίς να απαιτεί προσοχή ή χώρο.
Ζαμιοκούλκας, Zamioculcas zamiifolia της οικογένειας Araceae
Το ZZ είναι φυτό χαμηλών απαιτήσεων. Αντέχει στη σκιά, δεν απαιτεί συχνό πότισμα και παραμένει ζωντανό ακόμη και σε δωμάτια με περιορισμένο φυσικό φως. Το στιλπνό, βαθύ πράσινο φύλλωμά του δημιουργεί μια ήρεμη οπτική που ενθαρρύνει τη χαλάρωση πριν τον ύπνο.
Ένας πιο ξεκούραστος χειμώνας ξεκινά με ένα πιο ζωντανό και πράσινο υπνοδωμάτιο. Προσθέστε σήμερα τα φυτά που θα κάνουν τις νύχτες σας πραγματικά ξεκούραστες.
Η Μαριάννα Ράππου είναι Garden Coach, Γεωπόνος και Αρχιτέκτων Τοπίου / Instagram:@mariannarappou
Εισαγωγική φωτογραφία: 123RF