Η dimanche à la française χωρίς πρόγραμμα, ενοχές και πίεση, είναι ο γαλλικός τρόπος να ξαναβρείς τον εαυτό σου πριν αρχίσει η εβδομάδα.
Ξημερώνει Κυριακή. Ο συνηθισμένος θόρυβος από την κίνηση μοιάζει να έχει κοπάσει. Η απουσία του αφήνει χώρο στα τιτιβίσματα των πουλιών. Σηκώνεσαι από το κρεβάτι με ένα γνήσιο χαμόγελο στα χείλη, ενώ ο ήλιος κρυφοκοιτάζει μέσα από τις γρίλιες του παραθύρου. Το άρωμα του ζεστού καφέ σε ξυπνάει και η πρώτη δαγκωνιά στο τραγανό κρουασάν σε τυλίγει σε μία γλυκιά αγκαλιά. Σήμερα δε θα κάνεις απολύτως τίποτα που να απαιτεί πρόγραμμα.
Κάπως έτσι μπορεί να περιγραφεί η «dimanche à la française», η Κυριακή αλά γαλλικά, τάση η οποία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής το τελευταίο διάστημα. Πρόκειται για μία ημέρα που δεν λειτουργεί σαν προοίμιο της Δευτέρας, αλλά κυλά χωρίς βιασύνη, σχεδόν τεμπέλικα. Δίχως δουλειές, άγχος, υποχρεώσεις, email. Είναι μία βόλτα χωρίς προορισμό ή με το διάβασμα του αγαπημένου σου βιβλίου δίπλα στο παράθυρο. Οι Γάλλοι, μαέστροι της γλώσσας και της art de vivre, έχουν και για αυτό μία λέξη: flâner. Να περπατάς άσκοπα, παρατηρώντας τον κόσμο χωρίς συγκεκριμένη πρόθεση, το χάζι, μια περιπλάνηση χωρίς βιασύνη αφήνοντας την πόλη να σε καθοδηγήσει, η απόλαυση της στιγμής που σε επανασυνδέει με το περιβάλλον και με τον ίδιο σου τον εαυτό. Είναι η στάση ζωής που δεν σε κάνει πιο παραγωγικό, αλλά σου θυμίζει ότι επιτρέπεται -επιτέλους- να σταματήσεις. Ένα μικρό καταφύγιο από την πίεση.
Οι Γάλλοι, παραδοσιακά, αντιμετωπίζουν την Κυριακή σχεδόν σαν κάτι ιερό. Πρωινό ξύπνημα χωρίς ξυπνητήρι, περίπατοι, ένα γεύμα που διαρκεί περισσότερο απ’ όσο είχες υπολογίσει, το κινητό παύει να μονοπωλεί την προσοχή σου και όλα μοιάζουν να μπορούν να περιμένουν. Χωρίς αγωνία. Μέσα στους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας, τις ασταμάτητες ειδοποιήσεις, την υπερπληροφόρηση και την αίσθηση της μόνιμης βιασύνης, η Κυριακή αλά γαλλικά έρχεται να υπενθυμίσει την αξία της ξεκούρασης.
Η ήσυχη πολυτέλεια παίρνει άλλη μορφή και δεν ορίζεται από όσα έχεις, αλλά από το πώς επιλέγεις να περάσεις το χρόνο σου. Αυτό είναι ένα ακόμα πολύτιμο στοιχείο της φιλοσοφίας: δε χρειάζονται πολλά χρήματα, οι ιδανικές συνθήκες ή η κατασκευασμένη αισθητική ευτυχίας με τα ρετουσαρισμένα χαμόγελα και τα αψεγάδιαστα δωμάτια που μοιάζουν σαν να μη ζει κανείς μέσα σε αυτά. Δε χρειάζεται να συνθέσεις μία κινηματογραφική Κυριακή, αρκεί να χαλαρώσεις χωρίς ενοχές.
Τι λέει η επιστήμη για την… αργή Κυριακή
Τα οφέλη αποδεικνύονται και επιστημονικά, καθώς η ιδέα ενός πιο αργού Σαββατοκύριακου έχει βάση. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Occupational Health Psychology, η αποσύνδεση από τις υποχρεώσεις το Σαββατοκύριακο συνδέεται με λιγότερη εξάντληση, καλύτερη ποιότητα ύπνου και μεγαλύτερη ενεργητικότητα στην αρχή της εβδομάδας. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ένιωθαν λιγότερη κόπωση και μεγαλύτερη διαύγεια τη Δευτέρα, μια μικρή υπενθύμιση ότι η ξεκούραση είναι απαραίτητη.
Πώς να κάνεις τη δική σου FrenchSunday
-Ξύπνα ακολουθώντας το «faire la grasse matinée». Χόρτασε ύπνο δηλαδή. Μην ενεργοποιήσεις το ξυπνητήρι και άσε το σώμα σου να αποφασίσει ποια είναι η σωστή ώρα αφύπνισης.
-Μην ξεκινήσεις ακολουθώντας λίστες και «πρέπει». Η Κυριακή υπακούει στον μοναδικό κανόνα του French Sunday: κανένας κανόνας.
-Απόλαυσε τη στιγμή χωρίς βιασύνη. Πιες αργά τον καφέ σου, πάρε ένα διαφορετικό πρωινό, μείνε κάτω από το ζεστό νερό του ντους για λίγη περισσότερη ώρα από ότι συνήθως, άκουσε μουσική, διάβασε το βιβλίο σου.
-Φρόντισε τον εαυτό σου. Δοκίμασε το προϊόν για τα μαλλιά που έχεις αγοράσει και παραμένει άθικτο στο ράφι. Ενυδάτωσε την επιδερμίδα σου, κάνε μάσκα ομορφιάς, κάνε διατάσεις ή ήπια κίνηση. Όλα όσο πιο αργά γίνεται.
-Κάνε μια βόλτα χωρίς προορισμό. Δε χρειάζεται να πρέπει να πας κάπου, απλώς περπάτησε. Περιηγήσου στην πόλη σαν να πρόκειται για την πρώτη φορά και άσε την να σε παρασύρει.
-Μην ελέγχεις το κινητό σου τόσο συχνά. Δεν απαιτείται «αποτοξίνωση», απλώς λιγότεροι περισπασμοί.
-Φάε και απόλαυσε κάθε μπουκιά. Βγες με φίλους και διάλεξε ένα πιάτο που σπάνια τρως. Μείνε λίγη ώρα παραπάνω στο τραπέζι και παράγγειλε κάτι που σε ευχαριστεί.
-Δώσε χώρο στο τίποτα. Διάβασε, κοιμήσου, χάζεψε, ξεκουράσου.
Εξωτερική φωτογραφία: Pexels