Ποιοι οι πρακτικοί τρόποι για να καταφέρουμε να ζήσουμε πιο ευτυχισμένες στιγμές με τον σύντροφό μας.
Ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό. Λειτουργεί και αναπτύσσει καλύτερα τις δεξιότητές του μέσα σε ομάδες, είτε πρόκειται για οικογένεια, είτε για φίλους ή κοινότητα. Η συμβίωση με άλλους ανθρώπους είναι θεμελιώδης για την ανθρώπινη φύση, καθώς χτίζονται διαπροσωπικές σχέσεις και εντείνεται η αίσθηση του «ανήκειν».
Οι σχέσεις αποτελούν την πυρήνα και της συναισθηματικής ζωής. Μέσα από αυτές μαθαίνουμε να συνυπάρχουμε, να επικοινωνούμε και να εξελισσόμαστε. Η ποιότητά τους, επιδρά σημαντικά στη ζωή μας, επηρεάζοντας την ψυχολογία, την αυτοπεποίθηση και την αντίληψη για τον ίδιο μας τον εαυτό. Η ανάγκη για πραγματική σύνδεση είναι σημαντική, για αυτό το λόγο χρειάζεται η σχέση να δομηθεί σε υγιείς βάσεις, με προσπάθεια και ουσιαστική επαφή. Τη στιγμή, όμως, που κάθε σχέση λειτουργεί σαν ζωντανός οργανισμός που ζει, αλλάζει και δοκιμάζεται, πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό και τρυφερότητα. Υπάρχουν τρόποι για να λειτουργήσει καλύτερα η σχέση; Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η επικοινωνία, η ειλικρίνεια, ο σεβασμός, η κατανόηση και η ενσυναίσθηση αποτελούν κλειδιά για μια επιτυχημένη σχέση. Πώς επιτυγχάνεται πρακτικά αυτό, όμως; Και πώς θα το καταφέρουμε τη νέα χρονιά;
1. Επικοινωνία με ειλικρίνεια
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για μια επιτυχημένη σχέση είναι η ειλικρίνεια κι η διαφάνεια. Η επικοινωνία των συναισθημάτων χωρίς υπεκφυγές και χωρίς περιττά παιχνίδια, είναι απαραίτητη και μπορεί να καλλιεργηθεί μέσα στη νέα χρονιά. Οι επιφανειακές κουβέντες κι οι εντάσεις δεν οδηγούν πουθενά. Για το 2026 ο στόχος είναι να μιλάμε στο σύντροφό μας ανοιχτά για τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας χωρίς ντροπή και αυτολογοκρισία. Εξάλλου, αν δεν μιλήσουμε εμείς για αυτά που μας προβληματίζουν, κανείς δε θα τα μαντέψει.
2. Πιο σαφή όρια
Τα όρια είναι σημαντικά για κάθε είδους σχέση. Όριο δε σημαίνει απόσταση, αλλά σεβασμός τόσο για τον ίδιο μας τον εαυτό, όσο για τον άλλον. Βοηθούν ώστε να μην υπάρχουν υπερβολικές προσδοκίες και να μην προκύπτουν συγκρούσεις. Βέβαια, τα όρια δεν πρέπει να ερμηνεύονται ως έλεγχος των άλλων με τελεσίγραφα, ή απομόνωση, αλλά με αυτόν τον τρόπο τίθεται μια διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στις ανάγκες τις δικές μας και του άλλου. Έτσι, αναγνωρίζονται τα θέλω μας, δεν αλλοιώνεται η ταυτότητά μας και δε χανόμαστε μέσα στη σχέση.
3. Η ευτυχία είναι προσωπική ευθύνη
Η σχέση δεν πρέπει να είναι η μοναδική πηγή ευτυχίας. Ο σύντροφος δεν είναι υπεύθυνος για την ευτυχία μας. Πρόκειται για προσωπική ευθύνη. Πηγάζει από την αγάπη για τον εαυτό μας, την αυτοπεποίθηση, τους στόχους που θέτουμε. Δεν πρέπει να περιμένουμε από έναν άλλο άνθρωπο να καλύψει την ανάγκη αυτή, διαφορετικά μπορεί να απογοητευτούμε. Η σχέση γίνεται ο χώρος όπου η ευτυχία μοιράζεται. Ο κάθε σύντροφος πρέπει να είναι ευτυχισμένος ξεχωριστά, ώστε να απολαμβάνει την παρουσία του άλλου στη ζωή του.
4. Μην σταματάτε ποτέ να «παίζετε»
Μια μακροχρόνια σχέση μπορεί να βαλτώσει. Ανάμεσα σε υποχρεώσεις, παιδιά, οικονομική ανασφάλεια το «παιχνίδι» της αρχικής περιόδου μπορεί να χαθεί. Ωστόσο, το γέλιο, οι ευχάριστες στιγμές, τα αστεία είναι σημαντικά, ιδίως στα ζευγάρια όπου παρατηρείται κόπωση. Το χιούμορ έχει δύναμη, βοηθά πολλούς να νιώσουν και πάλι τη σύνδεση του παρελθόντος και να ξεπεράσουν δυσκολίες. Σύμφωνα με τους New York Times τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια τείνουν να είναι αυτά που βρίσκουν τρόπους να διασκεδάζουν μαζί. Αναζητήστε τρόπους για να χωρέσουν στη σχέση σας λίγες παιχνιδιάρικες στιγμές, για παράδειγμα με ένα αστείο μήνυμα ή βίντεο. Το γέλιο ποτέ δεν έκανε κακό. Αντιθέτως, ενισχύει την οικειότητα και την επικοινωνία, βοηθά στην επίλυση συγκρούσεων και μειώνει το στρες.
5. Μετά τον καβγά μιλήστε
Ευτυχισμένο ζευγάρι δε σημαίνει απουσία τσακωμού. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια τσακώνονται, αλλά στη συνέχεια συζητούν και επιλύουν τα προβλήματά τους. Μετά τον καβγά καλό είναι να μιλήσετε με ηρεμία και να προτείνετε λύσεις και ιδέες ώστε να περιοριστεί η ένταση στο μέλλον. Έπειτα από την συζήτηση, για να αλλάξει η ατμόσφαιρα, θα βοηθήσει μια ένδειξη τρυφερότητας, όπως μια αγκαλιά και ένα χάδι, ή ένα αστείο.
6. Πείτε στον σύντροφό σας τι πραγματικά θέλετε
Όπως αναφέρουν οι New York Times το νούμερο 1 λάθος που κάνουν τα ζευγάρια όταν τσακώνονται είναι ότι δεν εκφράζουν με σαφήνεια τι θέλουν. Αντίθετα, έχουν την τάση να παραπονιούνται για τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά, κάτι που μπορεί να απομακρύνει τους συντρόφους, καθώς μπορεί να εκληφθεί ως γκρίνια. Σημασία έχει να πείτε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε, καθώς έτσι είναι πιο πιθανό ο σύντροφός σας να ανταποκριθεί και να κατανοήσει τις ανάγκες σας.
Φωτογραφίες: Getty Images / Ideal Image