Το healthy flying μετατρέπεται σε απαραίτητη «τεχνική επιβίωσης» για όσους ταξιδεύουν συχνά ή έχουν ευαισθησίες υγείας. Οι γιατροί της αεροπορικής ιατρικής –αυτοί που φροντίζουν πιλότους και πληρώματα– γνωρίζουν καλά πώς μπορεί ένας επιβάτης να αντέξει το ξηρό, κλειστό και χαμηλής πίεσης περιβάλλον της καμπίνας. Και αποδεικνύουν ότι πολλές μικρές κινήσεις μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην άνεση και στην ασφάλεια μιας πτήσης.

Το ταξίδι ξεκινά πριν από το αεροδρόμιο. Η δρ. Leigh Speicher εξηγεί στους New York Times, ότι το σώμα μπαίνει σε κατάσταση «πίεσης» μόλις βρεθεί στον αέρα. Γι’ αυτό, η πρώτη ερώτηση πρέπει να είναι: πώς νιώθω σήμερα; Ίωση, βουλωμένα αυτιά ή έντονη καταρροή μπορούν να μετατρέψουν την πτήση σε δοκιμασία – ή και σε κίνδυνο. Όπως λέει ο δρ. Paulo Alves: «Αν δεν αισθάνεστε καλά, μην πετάτε, εκτός αν το εγκρίνει ο γιατρός σας».

Ακόμη και ένα απλό συνάχι μπορεί να γίνει σοβαρό: ο πόνος στα αυτιά, έως και η πιθανή ρήξη τυμπάνου, είναι πραγματικά σενάρια. Τα προβλήματα στα δόντια επίσης εντείνονται στον αέρα — ένας ήπιος πόνος στο έδαφος μπορεί να γίνει ανυπόφορος λόγω αλλαγής πίεσης. Γι’ αυτό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να λύνονται έγκαιρα τα οδοντιατρικά ζητήματα πριν το ταξίδι.

Κατά το πακετάρισμα, το βασικό λάθος είναι ένα: τα φάρμακα δεν μπαίνουν στη βαλίτσα που παραδίδεται. Πρέπει να βρίσκονται πάντα στη χειραποσκευή. Γιατροί περιγράφουν περιπτώσεις επιβατών με αλλεργικές κρίσεις ή σπασμούς που είχαν τα χάπια… στο αμπάρι. Στα 35.000 πόδια, το λάθος αυτό δεν διορθώνεται.

Η ενυδάτωση είναι θεμέλιο του healthy flying. Ο αέρας του αεροπλάνου είναι εξαιρετικά ξηρός και τα υγρά χάνονται χωρίς να το καταλάβεις. Η δρ. Speicher κουβαλά πάντα δικό της νερό και προτείνει ένα ποτήρι ανά ώρα. Επιπλέον, σε αναταράξεις οι αεροσυνοδοί δεν μπορούν να εξυπηρετήσουν. Για το στομάχι, μικρά φακελάκια μέντας ή τζίντζερ με ζεστό νερό κάνουν θαύματα.

Πριν από την επιβίβαση, είναι καλύτερο να αποφευχθούν τα ανθρακούχα ποτά και τα βαριά γεύματα. Σε μεγάλο ύψος, τα αέρια «φουσκώνουν» και ο πόνος στο στομάχι ή την κοιλιά μπορεί ακόμη και να μπερδευτεί με σκωληκοειδίτιδα. Ένα γρήγορο check στη χειραποσκευή – νερό, snacks, φάρμακα, ό,τι σας κάνει να νιώθετε καλά – μπορεί να καθορίσει όλη την εμπειρία.

Κατά την πτήση, ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η ακινησία. Η δρ. Speicher υπενθυμίζει ότι η θρόμβωση βαθιάς φλέβας δεν είναι σπάνια. Κάθε δύο ώρες χρειάζεται περπάτημα, ενώ στο κάθισμα βοηθούν οι κυκλικές κινήσεις στους αστραγάλους και οι διατάσεις.

Ένα ακόμη μικρό αλλά κρίσιμο tip: για το βούρτσισμα των δοντιών, χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό – το νερό στις τουαλέτες δεν είναι πόσιμο.

Και υπάρχει και μια μεγάλη διαφορά από τις παλιές εποχές των πτήσεων: η μητέρα της συντάκτριας, πρώην αεροσυνοδός των 60s, θυμάται να προσπαθεί να αποφύγει αναμμένα τσιγάρα πάνω στα μπράτσα των καθισμάτων για να μη πάρει φωτιά η στολή της. Αν μη τι άλλο, αυτό σήμερα δεν αποτελεί κίνδυνο.

Το healthy flying δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένας πρακτικός οδηγός μικρών συνηθειών που κάνουν το ταξίδι πιο ασφαλές, άνετο και πολύ λιγότερο στρεσογόνο. Και, όπως φαίνεται από όσους εργάζονται καθημερινά στον ουρανό, η προετοιμασία είναι η μισή διαδρομή.

Διαβάστε ακόμη

Αυτοκινητόδρομος Πάτρα–Πύργος: Παραδίδεται στην κυκλοφορία στις 4 Δεκεμβρίου

Καστέλλι: Ενα αεροδρόμιο από το… μέλλον που απογειώνει τον τουρισμό (pics)

Το RRF κλείνει τον κύκλο του: Πώς η Άμυνα γίνεται ο νέος μοχλός πιστωτικής επέκτασης

Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο Θέμα