Αυτές είναι οι 10 νέες και πιο δημοφιλείς τάσεις στη γυμναστική!

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και ο στόχος είναι ένας: το fitness! Οι τρόποι για να το πετύχουμε είναι δεκάδες. Κάθε χρονιά εμφανίζονται νέες τάσεις στον συγκεκριμένο χώρο με μερικές από αυτές να έχουν διάρκεια ζωής, την ίδια στιγμή που άλλες εξαφανίζονται, επιβεβαιώνοντας περίτρανα ότι και η γυμναστική υποτάσσεται στους κανόνες της μόδας. Στις τάσεις που θα μας απασχολήσουν φέτος, βρίσκουμε τόσο γνωστές όσο και νέες αφίξεις.

Όλες αυτές οι ασκήσεις που θα δείτε παρακάτω έχουν ένα κοινό στοιχείο: Αν τις κάνετε σωστά και συστηματικά, θα δείτε εκπληκτικές αλλαγές στο σώμα σας.

10. Barre

Πολλές γυναίκες επιλέγουν αυτή τη μέθοδο γυμναστικής, για να γυμναστούν μαζί με φίλους. Τα μαθήματα Barre βασίζονται σε ασκήσεις μπαλέτου που παραδοσιακά κάνουν οι μπαλαρίνες. Αυτά τα μαθήματα είναι εξαιρετικά δημοφιλή στις γυναίκες, γιατί ενώ είναι πολύ έντονα, δεν είναι φοβερά απαιτητικά.

9. Core Fusion

Άλλη μια μέθοδος άσκησης εμπνευσμένη από το Pilates, η οποία συνδυάζει διάφορα στυλ, από yoga μέχρι stretching και μπαλέτο.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, το οποίο διαρκεί μία ώρα, δε χρειάζονται βαράκια, απλώς χρησιμοποιείτε για αντίσταση το δικό σας σωματικό βάρος. Οι ασκήσεις με τις οποίες δουλεύετε το σώμα σας, γίνονται με την πειθαρχία του μυαλού, ενώ από το 1ο κιόλας μάθημα, αισθάνεστε πλήρη έλεγχο του σώματος και των κοιλιακών σας.

Με αυτή τη μέθοδο μπορείτε να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς, σφιχτούς γλουτούς και τονωμένο σώμα.

8. Spin

Πρόκειται για στατικό ποδήλατο, αλλά μην σας ξεγελά η λέξη «στατικό», αφού το spinning είναι η πιο έντονη μορφή αεροβικής άσκησης, κατά την οποία σε ένα μάθημα 50 λεπτών μπορείτε να κάψετε περίπου 500 θερμίδες. Πολλές σταρ του Χόλιγουντ, όπως η Τζένιφερ Άνιστον οφείλουν την καλλίγραμμη σιλουέτα τους σε αυτό.

Με χρήση στατικών ποδηλάτων μέσα σε ειδικά διαμορφωμένο studio και με την καθοδήγηση εξειδικευμένου spinning instructor, το πρόγραμμα spinning προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σας ενώ γυμνάζει πόδια, μπράτσα, ώμους και κοιλιακούς.

7. SurfSET

Το Ripsurfer X είναι ουσιαστικά ένα surf ενσωματωμένο πάνω σε ένα μηχάνημα reformer Pilates, το οποίο λειτουργεί σαν προσομοιωτής και σας δίνει την δυνατότητα να ζήσετε την εμπειρία του surf στην στεριά.

Είναι μια άσκηση που συνδυάζει την αερόβια γυμναστική, την ενδυνάμωση, την ισορροπία και έχει μεγάλα διαστήματα όπου χρειάζονται ένταση και συγκέντρωση. Δεν είναι τυχαίο πως οι surfer δεν έχουν ίχνος λίπους στο σώμα τους, ούτε όμως είναι με φουσκωμένους μύες.

Η εταιρεία πίσω από το RipSurferX, είναι η SurfSET και βρίσκεται στην Βόρεια Καλιφόρνια.

6. Chaise Fitness

Το Chaise Fitness δεν μοιάζει με τίποτα που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Αρχικά φαίνεται ότι είναι ένας συνδυασμός του TRX και του Pilates, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολλά περισσότερα. Το Chaise συνδυάζει μια καρέκλα (η οποία είναι παρόμοια αυτή του Pilates) και ζώνες αντίστασης (παρόμοιες με αυτές του TRX), φοβερούς εκπαιδευτές και διασκέδαση.

5. Kangoo

Άφθονη διασκέδαση και άμεσα ορατά αποτελέσματα υπόσχεται η πρωτότυπη μέθοδος εκγύμνασης που μιμείται το πήδημα του γνωστού μαρσιποφόρου ζώου, χάρη σε ένα ζευγάρι περίεργα μποτάκια με έλασμα.

Η Κάμερον Ντίαζ δηλώνει φανατική, ενώ οι αδερφές Καρντάσιαν φορούν τις ειδικές αντικραδασμικές μπότες τους και τρέχουν τακτικά στο Miami Beach. Το Kangoo Jumps είναι μια πρωτότυπη και άκρως διασκεδαστική μορφή άσκησης, που δημιουργήθηκε για όλους όσοι λατρεύουν το τζόγκινγκ, αλλά και γι’ αυτούς που θέλουν να δοκιμάζουν συνεχώς καινούρια πράγματα. Έγινε μόδα στην Αμερική και σιγά σιγά κατέκτησε και τον υπόλοιπο κόσμο, συμπεριλαμβανομένης και της χώρας μας.

Τα παπούτσια αυτά είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να προστατεύουν την υγεία σου απορροφώντας τους κραδασμούς και προστατεύοντας τα γόνατα, τη μέση, τους γλουτούς και τη σπονδυλική στήλη.

4. Pilates

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο. Ξεκίνησε από την Aμερική, απέκτησε φανατικούς οπαδούς και τα τελευταία χρόνια άρχισε να διαδίδεται και στην Eλλάδα.

H βασική αρχή, και θεωρητικό υπόβαθρο της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος – η κοιλιά.

H μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική, για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων, που απορρέουν από το σύγχρονο lifestyle.

3. Aerial

Η μέθοδος Aerial είναι ένας νέος μοναδικός τρόπος εξάσκησης πολύ διαδεδομένος σε Αμερική και Ευρώπη.

Συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της Yoga(αναπνοή, ελαστικότητα ,αναστροφές)και της μεθόδου Pilates (ενδυνάμωση κέντρου, ροή). Ενσωματώνει στοιχεία του functional training καθώς και της ενόργανης γυμναστικής και εναέριων ακροβατικών.Γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα, αυξάνει την κινητικότητα του και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων.

Με την χρήση ειδικών ελαστικών πανιών ενσωματώνει το στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης σε ένα διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα. Μια νέα και ανταγωνιστική ειδικότητα, σημαντικό εφόδιο για κάθε απόφοιτο της μεθόδου Yoga ή Pilates.

2. Boxing

Tο kick boxing είναι μια μορφή ανατολίτικης πολεμικής τέχνης που συνδυάζει στοιχεία μποξ και καράτε. Πρόκειται για δυναμική γυμναστική που περιλαμβάνει χτυπήματα με τα πόδια,γροθιές και συνδυασμό και των δυο. Αν αποφασίσετε να γυμναστείτε και παράλληλα να μάθετε να προστατεύετε τον εαυτό σας, πρέπει να ξέρετε ότι η εξάσκηση γίνεται κυρίως με έναν “αντίπαλο” kick boxer και σε σταθερούς ή εξαρτημένους σάκους.

Το kick boxing ουσιαστικά γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μυϊκές ομάδες.

1. ClassPass

Το ClassPass δεν είναι άσκηση, αλλά μια εφαρμογή και ιστοσελίδα που αλλάζει τον κόσμο του γυμναστηρίου. Αυτή τη στιγμή είναι διαθέσιμη σε περισσότερες από 30 πόλεις.

Οι συνδρομητές πληρώνουν 99 δολάρια το μήνα για να είναι σε θέση να παρακολουθήσουν τάξεις σε δεκάδες κέντρα σωματικής άσκησης σε κάποια πόλη, όπως π.χ. η Νέα Υόρκη, το Λος Άντζελες και το Σαν Φρανσίσκο. Η εταιρεία εξασφαλίζει για τα μέλη της μαζικές εκπτώσεις από τους παρόχους των προγραμμάτων, σε αντάλλαγμα για τους νέους πελάτες που τους προσφέρει.

H Παγιάλ Καντάκια, συνιδρύτρια της ClassPass, της υπηρεσίας μηνιαίας συνδρομής για προγράμματα fitness, λέει: «Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση δεν είναι ευχάριστη, αλλά εμείς την κάνουμε ευχάριστη και έτσι παύει να είναι ένα βαρετό πράγμα. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία και τα δεδομένα για να αλλάξουμε αυτή τη σχετική εμπειρία».