Πώς να επιστρέψετε στην καλή σας φυσική κατάσταση

Ακόμα και οι πιο γυμνασμένοι άνθρωποι μπορεί να περάσουν μια περίοδο που είτε να απεχθάνονται τη γυμναστική είτε να μην έχουν καμία διάθεση να γυμναστούν.

Η γυμνάστρια των celebrities, Nicola Addison, της οποίας οι πελάτες περιλαμβάνουν την Elle MacPherson και την Daisy Lowe, εξήγησε ότι αυτό που χρειάζεται είναι το… κίνητρο.

Η ίδια εξηγεί ότι υπάρχουν πολλοί τύποι κινήτρων, αλλά δύο από τους σημαντικότερους είναι εγγενείς και εξωγενείς:

Εγγενές κίνητρο είναι η αυτο-επιθυμία, η ικανότητα να δώσουμε κίνητρα οι ίδιοι στον εαυτό μας.

Το εξωγενές κίνητρο προέρχεται από επιρροές έξω από το άτομο.

«Με τρεις μόνο επισκέψεις στο γυμναστήριο για τρεις εβδομάδες θα συνειδητοποιήσετε το πόσο καλά αισθάνεστε να δουλεύετε με το σώμα σας και να χρησιμοποιείτε τους μυς σας», λέει η διάσημη personal trainer.

Επιπλέον, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε με κάθε επίσκεψη να διαρκεί μόνο μισή ώρα και δεν θα σας φανεί τρομακτικό. Η Addison κατανοεί όχι μόνο ότι στους περισσότερους ανθρώπους δεν αρέσει η άσκηση, αλλά παραδέχεται ότι ο κύριος λόγος για τον οποίο γυμνάζεται και η ίδια, είναι για να φαίνεται γερή και δυνατή.

«Βάλτε τους συναδέλφους σας, τους φίλους και την οικογένειά σας να σας παροτρύνουν και βρείτε έναν personal trainer. Βρείτε τους ρυθμούς σας και την παλιά σας καλή φυσική κατάσταση», λέει τέλος η Addison!