Ένα αυξανόμενο ποσοστό νεαρών ενηλίκων επιλέγει συνειδητά να επιβάλλει στον εαυτό του μια ιδιότυπη «τιμωρία»: να βιώσει την απόλυτη, ωμή πλήξη. Το αποκαλούν rawdogging boredom ή πιο κατανοητά, απροστάτευτη βαρεμάρα.

Ο όρος rawdogging, που στο παρελθόν στη slang παρέπεμπε σε σεξουαλική πράξη χωρίς προφυλάξεις, έχει αποκτήσει μια διαφορετική, μεταφορική χρήση στο διαδίκτυο: το να κάνεις κάτι «χωρίς καμία ασπίδα», χωρίς βοήθεια, χωρίς απόσπαση προσοχής, χωρίς καμία απολύτως υποστήριξη. Σήμερα, η Generation Z τον χρησιμοποιεί για να περιγράψει το να κάθεσαι ακίνητος και σιωπηλός, χωρίς κινητό, χωρίς μουσική, χωρίς καφέ, χωρίς ψυχαγωγικό ερέθισμα, για 10–15 λεπτά κάθε φορά.

Και όσοι τολμούν περισσότερο φτάνουν ακόμα και στη μία ώρα!

Οι κανόνες της βαρεμάρας χωρίς φίλτρο

Υπάρχει μόνο μία βασική αρχή: απουσία οποιουδήποτε «πειρασμού».

Δεν επιτρέπεται το scroll στο κινητό, ούτε μουσική υπόκρουση, ούτε καν μια γουλιά ρόφημα. Απλώς κάθεσαι και «μένεις» με αυτό που νιώθεις.

Η 25χρονη Άμπι από τη Βρετανία ανέφερε στο Newsweek ότι το δοκίμασε αφού είδε το trend στο TikTok.

«Ήθελα μια αφορμή να κάνω διαλογισμό και να απομακρυνθώ για λίγο από το κινητό μου», λέει. «Ήταν ευχάριστο, ουσιαστικά σαν επιστροφή σε μια παλιά μου συνήθεια. Το επανέλαβα αρκετές φορές από τότε. Πιστεύω ότι όλοι πρέπει να το επιχειρήσουν – έχουμε γίνει εξαρτημένοι από τις οθόνες. Αρκούν 15 λεπτά παρουσίας».

Το βίντεό της προστέθηκε σε χιλιάδες άλλα κάτω από hashtags όπως #rawdoggingboredom και #digitaldetox, όπου χρήστες μοιράζονται πώς είναι να αφήνουν το μυαλό τους να αποσυνδεθεί από τον συνεχή θόρυβο.

Η 19χρονη Κέιτ από το Μέριλαντ δήλωσε: «Το δοκίμασα επειδή ήθελα να βελτιώσω τη συγκέντρωσή μου. Το έκανα για πέντε ημέρες και θεωρώ πως είναι εξαιρετική ιδέα – όλοι πρέπει να το δοκιμάσουν».

@miaristainoi think i am going to try 15 minutes tomorrow maybe….♬ оригінальний звук – Libriolla

Αντίδραση στη μείωση της προσοχής

Παρότι ακούγεται αλλόκοτο, ίσως οι νέοι να έχουν πιάσει τον παλμό της εποχής.

Έρευνα των CDC το 2023 έδειξε ότι οι έφηβοι που περνούν πάνω από τέσσερις ώρες ημερησίως σε οθόνες (εκτός σχολείου) έχουν περισσότερες πιθανότητες για κακό ύπνο, χαμηλότερη φυσική δραστηριότητα και υψηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.

Όσοι ακολουθούν το rawdogging boredom δηλώνουν ότι αυτή η πρακτική είναι μια συνειδητή προσπάθεια να «ανακτήσουν» την ικανότητα συγκέντρωσης, η οποία συρρικνώνεται συνεχώς.

Η ψυχολόγος Γκλόρια Μαρκ, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, ανέφερε στο podcast Speaking of Psychology ότι ο μέσος χρόνος προσοχής έχει πέσει δραματικά.

«Το 2004, η μέση διάρκεια προσήλωσης σε μια οθόνη ήταν δυόμισι λεπτά», είπε. «Το 2012 μειώθηκε στα 75 δευτερόλεπτα. Σήμερα είναι περίπου 47 δευτερόλεπτα, με διάμεσο χρόνο τα 40».

@abbie55107

♬ Circus Music – The Hit Crew Kids

Η αξία του να μην κάνεις τίποτα

Οι ειδικοί ψυχικής υγείας θεωρούν ότι πρακτικές σαν την ωμή βαρεμάρα βοηθούν τη Gen Z να ξαναβρεί την ψυχική της ισορροπία.

Ο Μάικλ Τζγουίλ, κλινικός κοινωνικός λειτουργός και διευθυντής προγραμμάτων στο Newport Healthcare, δήλωσε στο Newsweek: «Σε μια κουλτούρα που εξιδανικεύει την ασταμάτητη δραστηριότητα και την ψηφιακή υπερδιέγερση, το να αφιερώνεις λίγες στιγμές στο “τίποτα” μπορεί να είναι βαθιά θεραπευτικό. Οι στιγμές σιωπής επιτρέπουν στον εγκέφαλο να επαναφορτιστεί, να χαμηλώσει το στρες και να επαναρυθμίσει το νευρικό σύστημα».

Προσθέτει ότι για τους νέους, αυτά τα μικρά διαλείμματα σιωπής λειτουργούν σαν τρόπος επανασύνδεσης με τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, ενισχύοντας δημιουργικότητα και συγκέντρωση όταν επιστρέφουν στην καθημερινότητα.

«Δεν είναι μια πράξη άρνησης του εαυτού», τονίζει ο Τζγουίλ, «αλλά μια άσκηση εξοικείωσης με τη σιωπή. Ακόμη και λίγα λεπτά την ημέρα χωρίς κινητό ή περισπασμούς μπορούν να “χτίσουν” ανθεκτικότητα απέναντι στην υπερδιέγερση και την ψυχική εξουθένωση».

Διαβάστε ακόμη 

RND: Μπορεί η Γερμανία να μάθει από την Ελλάδα στο μέτωπο της οικονομίας;

Σε ελεύθερη πτώση το Bitcoin – Ο χειρότερος μήνας από το κραχ του 2022 (γραφήματα)

Νησιά Σβάλμπαρντ: Το απόλυτο ταξίδι περιπέτειας στον απώτατο Βορρά

Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο Θέμα