Τεχνολογία

Μελέτες για την αλλαγή ώρας: Πώς επηρεάζει το σώμα και τον ύπνο μας

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι κοιμούνται 40 λεπτά λιγότερο, κατά μέσο όρο, τη Δευτέρα μετά την ανοιξιάτικη θερινή ώρα, γεγονός που έχει συνέπειες

newsroom

2 Απριλίου 2024 - 22:52

Εκτεταμένη είναι η έρευνα που αφορά το πώς η αλλαγή ώρας και η στροφή των ρολογιών μία ώρα μπροστά την Κυριακή 31 Μαρτίου μπορεί να επηρεάζει τους ανθρώπους.

Το πιο άμεσο αποτέλεσμα είναι η αλλαγή στην έκκριση μελατονίνης, μιας ορμόνης που δρα ρυθμίζοντας τις καταστάσεις εγρήγορσης και ύπνου με βάση το φως του ήλιου.

Στο φως, παράγεται λιγότερη μελατονίνη, επομένως ο ύπνος έρχεται αργότερα.

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι κοιμούνται 40 λεπτά λιγότερο, κατά μέσο όρο, τη Δευτέρα μετά την ανοιξιάτικη θερινή ώρα, γεγονός που έχει συνέπειες.

Με την αλλαγή της ώρας, το καθημερινό ή εργασιακό πρόγραμμα δεν αλλάζει, οπότε από την άποψη του βιολογικού ρολογιού, ο άνθρωπος διακόπτει τη ρουτίνα του ύπνου, ξυπνώντας μία ώρα νωρίτερα. Ως αποτέλεσμα, ξεκουράζεται λιγότερο.