Νέα φινλανδική μελέτη συνδέει τις σοβαρές διαταραχές ύπνου και την υπερβολική νυχτερινή ανάπαυση με μικρότερη διάρκεια επαγγελματικής ζωής μετά τα 50, αναδεικνύοντας τη σημασία της ποιοτικής ξεκούρασης στη μέση ηλικία
Πόσα χρήματα θα διαθέτατε για να εξασφαλίσετε ότι οι εργαζόμενοί σας κοιμούνται καλά κάθε βράδυ;
Το ανοιχτό παράθυρο προσφέρει φρέσκο αέρα, αλλά θόρυβος, γύρη, αλλαγές θερμοκρασίας και νωρίς το φως του ήλιου μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου, προκαλώντας κούραση
Η Air New Zealand ετοιμάζεται να αλλάξει την εμπειρία των πολύωρων πτήσεων προσφέροντας στην οικονομική θέση κουκέτες για άνετο ύπνο
Η σωστή θερμοκρασία ύπνου βασίζεται σε ζεστά σκεπάσματα, δροσερό δωμάτιο και αποφυγή υπερθέρμανσης, βοηθώντας τον οργανισμό να χαλαρώσει και να εξασφαλίσει ποιοτικό, βαθύ και ξεκούραστο ύπνο
Η σωστή θερμοκρασία τη νύχτα βελτιώνει τον ύπνο και την υγεία· προτείνονται 16–20°C, αποφυγή υπερθέρμανσης και προσεκτική χρήση θερμαντικών μέσων
Συχνότερη και σοβαρότερη αναμένεται η εκδήλωση του συνδρόμου όσο ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες σύμφωνα με μελέτη
Η συνεχής αύξηση ψηφιακού περιεχομένου οδηγεί τις εταιρείες τεχνολογίας να ανταγωνίζονται τον ύπνο, προσπαθώντας να επεκτείνουν την επιρροή τους στις ώρες ανάπαυσης των χρηστών, δημιουργώντας νέες προκλήσεις
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
