Στις χειραποσκευές των συχνών ταξιδιωτών κρύβεται συχνά ένα αντικείμενο που δεν θυμίζει καθόλου ταξιδιωτικό αξεσουάρ — κι όμως αποδεικνύεται εξαιρετικά χρήσιμο μέσα στο αεροπλάνο: ένα απλό μπαλάκι του τένις. Δεν πρόκειται για ιδιοτροπία, αλλά για ένα μικρό, φορητό «εργαλείο» αυτοφροντίδας που διευκολύνει το σώμα σε πολύωρες πτήσεις.
Το μπαλάκι χρησιμοποιείται ως μέσο ήπιου μασάζ, βοηθώντας στην αποσυμφόρηση των μυών που καταπονούνται από την ακινησία και τη στενή θέση. Όπως εξηγεί η οστεοπαθητικός Tracy Hannigan, η πίεση που ασκείται με ελεγχόμενες κινήσεις μειώνει την ένταση, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην πρόληψη του πρηξίματος στα πόδια — ενός συχνού προβλήματος στα αεροπορικά ταξίδια μεγάλων αποστάσεων.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
Έμπειροι ταξιδιώτες προτείνουν να τυλίγετε το μπαλάκι σε μια μικρή πετσέτα, ώστε να έχετε καλύτερο κράτημα και έλεγχο της πίεσης. Έπειτα, το ρολάρετε αργά πάνω στους μηρούς, τις γάμπες, την πλάτη και τους ώμους, εφαρμόζοντας ήπια πίεση στα σημεία που «σφίγγουν» περισσότερο κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Το αυτοσχέδιο αυτό μασάζ μπορεί να συνδυαστεί με διακριτικές διατάσεις, όπως ελαφριά κλίση του κεφαλιού προς τον ώμο ή σταύρωμα των ποδιών με μικρή κλίση του κορμού προς τα εμπρός, ώστε να ενεργοποιείται η μέση χωρίς να ενοχλούνται οι συνεπιβάτες. Με λίγες κινήσεις, το σώμα «ξυπνά», η δυσκαμψία μειώνεται και το ταξίδι γίνεται σαφώς πιο άνετο.
Διαβάστε ακόμη
Τι δείχνουν τα ιστορικά δεδομένα για την πιθανότητα φούσκας στην ΑΙ (πίνακες)
Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο Θέμα
Σχολίασε εδώ
Για να σχολιάσεις, χρησιμοποίησε ένα ψευδώνυμο.