Δεν χρειάζεται να περιμένουμε τις καλοκαιρινές διακοπές για να νιώσουμε αναζωογονημένοι. Ακόμη και μερικές σύντομες αποδράσεις από την καθημερινή ρουτίνα μπορούμε να νιώσουμε πιο ξεκούραστοι και ανανεωμένοι. Οι επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν ότι η πολυτέλεια ή η απόσταση δεν είναι το σημαντικό· πιο καθοριστική είναι η συχνότητα με την οποία δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να ξεκουραστεί πραγματικά.
Έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπεργκ, το Journal of Happiness Studies και την American Psychological Association δείχνουν πως όσοι προγραμματίζουν περισσότερες, μικρές αποδράσεις μέσα στο έτος αισθάνονται μεγαλύτερη ευτυχία και μειωμένο άγχος. Αν και κάποιοι προτείνουν επτά ταξίδια τον χρόνο, η επιστήμη αναφέρει ότι ακόμα και τρεις ή τέσσερις σύντομες αποδράσεις είναι αρκετές για να φέρουν σημαντική αλλαγή στη διάθεση και στη μείωση του στρες.
Δεν χρειάζεται να είναι μακριά ή πολυτελείς· αρκεί να προσφέρουν αλλαγή, αποσύνδεση από την καθημερινότητα και στιγμές χαλάρωσης. Ακόμη και ένα τριήμερο σε κοντινό προορισμό μπορεί να αναζωογονήσει το πνεύμα, να βελτιώσει τον ύπνο και να ανανεώσει τη διάθεση, με αποτελέσματα που διαρκούν περισσότερο από ό,τι περιμένουμε.
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η συχνότητα αυτών των μικρών διαλειμμάτων υπερτερεί της διάρκειας τους, καθώς το μυαλό χρειάζεται τακτικές στιγμές επαναφόρτισης για να διατηρήσει τη δημιουργικότητα, τη συγκέντρωση και την ψυχική ανθεκτικότητα.
Διαβάστε ακόμη
Γερμανικά ΜΜΕ: Η Ελλάδα καθίσταται ενεργειακός κόμβος
Η νέα αγορά της πρόληψης – Γιατί ξεφυτρώνουν παντού διαγνωστικά κέντρα
Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο Θέμα
Σχολίασε εδώ
Για να σχολιάσεις, χρησιμοποίησε ένα ψευδώνυμο.