Η αναβλητικότητα είναι μια συνήθεια πολλών ανθρώπων που συχνά έχει κακή φήμη. Η συνεχής αναβολή ευθυνών συσσωρεύει εκκρεμότητες και, σχεδόν πάντα, πλήττει την ευημερία σας.

Ωστόσο, επιστήμονας του Χάρβαρντ που μελετά την ευτυχία, υποστηρίζει ότι η αναβλητικότητα μπορεί, υπό προϋποθέσεις, να λειτουργήσει υπέρ σας. «Λίγη καθυστέρηση μπορεί να είναι ευεργετική», λέει ο Arthur Brooks στο CNBC.

Ο Brooks εξηγεί ότι η αναβολή έχει δύο όψεις, σύμφωνα με την αρχαία αιγυπτιακή αντίληψη: μπορεί να θεωρηθεί είτε τεμπελιά είτε «προσμονή για την κατάλληλη στιγμή».

Παραθέτει πέντε τρόπους ώστε να αξιοποιήσει κανείς δημιουργικά την τάση για αναβολή.

Αξιολογήστε την κατάστασή σας

Η σκόπιμη και περιστασιακή καθυστέρηση μπορεί να είναι χρήσιμη, η χρόνια όμως όχι. Για να διαπιστώσετε αν πάσχετε από υπερβολική αναβλητικότητα, εξετάστε αν σας κάνει να νιώθετε εκτός ελέγχου ή δυστυχισμένοι.

Αναπτύξτε συνήθειες ενσυνειδητότητας

Για όσους αναβάλλουν συστηματικά, ο Brooks προτείνει πρακτικές που ενισχύουν την παρουσία στη στιγμή. Μειώστε περισπασμούς και αφοσιωθείτε στο τρέχον έργο σας, καλλιεργώντας ενσυνειδητότητα.

Δημιουργήστε στρατηγική

Η δημιουργικότητα συχνά χρειάζεται χρόνο. Ο Brooks σημειώνει μια ιδέα, την αφήνει να ωριμάσει για μία ή δύο μέρες, και μετά γράφει. Η σύντομη αναβολή βοηθά τη σκέψη να αναπτυχθεί.

Μην σπαταλάτε τον χρόνο σας

Ο χρόνος αναμονής πρέπει να χρησιμοποιείται παραγωγικά. Αποφύγετε το ατέρμονο scroll στα κοινωνικά δίκτυα· καλύτερα περπατήστε ή αφήστε το τηλέφωνο σε άλλο δωμάτιο ώστε να ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας.

Αφήστε έργα ημιτελή

Για να μην εγκαταλείπετε μεγάλα έργα, σταματήστε σε σημείο που θα θέλετε να συνεχίσετε. Αυτό κρατά την ενέργεια σε ροή. Ο Brooks συμβουλεύει να ολοκληρώνετε την επόμενη μέρα την προηγούμενη εργασία και να συνεχίζετε.

Αν πρόκειται για δουλειές που απεχθάνεστε, όπως το καθάρισμα, ίσως είναι καλύτερο να αναθέσετε σε άλλους. «Η αναβλητικότητα σάς δείχνει τι σας κάνει δυστυχισμένους και τι πρέπει να αλλάξετε», καταλήγει ο Brooks.

Διαβάστε ακόμη

Γουόρεν Μπάφετ: Τα 10 βιβλία που επηρέασαν τον τρόπο σκέψης του επενδυτή

Η Ελλάδα στο χείλος της απώλειας ευρωπαϊκών πόρων για τα απορρίμματα

Κέρδος έως 350 ευρώ τον χρόνο για κατοίκους 19 νησιών από τη μείωση του ΦΠΑ

Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο Θέμα